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「脳を鍛えるには運動するしかない！」 そんなタイトルの書籍が一躍有名となり、もはや運動が脳にいいことは常識になりつつある。 しかし、実はその研究の多くが有酸素運動であり、筋トレが脳に及ぼす影響は意外と知られていない。 今回は、そんな”筋トレ...

「ダイエットや栄養学の知識はあるのに痩せない」「つい言い訳して食べ過ぎてしまう」 例えば、栄養や体のスペシャリストである医師や栄養士であっても、必ずしも健康的な痩せ体型であるわけではない。 いくら痩せるための方法論がわかっていても、実行で...

「ダイエットをしてから過食が止まらなくなった」 こんな人は少なくないだろう。 過食というのは食べ過ぎがやめられない状態のことを指すのだが、これは本人の意思が弱いから食べすぎてしまうわけではない。 むしろ本人は過食が自分を破滅をもたらすとわか...

肥満の原因が”食べすぎ”であることに反対する人はほとんどいないだろう。 それでは、食べすぎてしまう原因はなんだろうか？ ここで多くの人は「本人の意思が弱いから」と答えるかも知れない。 しかし、実際は本人の意思が弱いわけではない。 実は遺伝的に...