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脳を若く保つための筋トレの3条件とは?論文から「脳の健康を保つ筋トレ法まとめ」
「脳を鍛えるには運動するしかない!」 そんなタイトルの書籍が一躍有名となり、もはや運動が脳にいいことは常識になりつつある。 しかし、実はその研究の多くが有酸素運動であり、筋トレが脳に及ぼす影響は意外と知られていない。 今回は、そんな”筋トレ... -
食欲が止まらないときの対処法は?言い訳して食べちゃったをやめるには
「ダイエットや栄養学の知識はあるのに痩せない」「つい言い訳して食べ過ぎてしまう」 例えば、栄養や体のスペシャリストである医師や栄養士であっても、必ずしも健康的な痩せ体型であるわけではない。 いくら痩せるための方法論がわかっていても、実行で... -
ダイエットで過食にハマってない?脳がおかしくなる原因と治し方を紹介
「ダイエットをしてから過食が止まらなくなった」 こんな人は少なくないだろう。 過食というのは食べ過ぎがやめられない状態のことを指すのだが、これは本人の意思が弱いから食べすぎてしまうわけではない。 むしろ本人は過食が自分を破滅をもたらすとわか... -
肥満の原因とは?論文から肥満になる人の脳の特徴が明らかに
肥満の原因が”食べすぎ”であることに反対する人はほとんどいないだろう。 それでは、食べすぎてしまう原因はなんだろうか? ここで多くの人は「本人の意思が弱いから」と答えるかも知れない。 しかし、実際は本人の意思が弱いわけではない。 実は遺伝的に...
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