誰でも効果的なカロリー制限で理想の体になれる『カロリー計算シート』
「カロリー制限を試したことがあるけど、なかなか痩せなかった...』 そんな風に悩んでいる人も多いだろう。 というのも、自分の最適なカロリーを知るというのは巷で思われているよりずっと難しい。 ダイエットに最適なカロリーを知るのが難しいのは、主に...
カロテノイドの肌への効果とは？魅力的な顔にみえると論文で判明
「肌にいい食べ物を知りたい！」 と考えている人は多いだろう。 肌にいい栄養素はたくさんあるが、今回は”カロテノイド”に焦点を当ててみよう。 カロテノイドは、ニンジンのベータカロテンやトマトのリコピンなどの成分で、黄色やオレンジの野菜や果物によ...
何が最低限必要？スキンケアの重要度ピラミッドを論文からご紹介
何千ものスキンケア製品がある中で、臨床医や消費者はマーケティングの誇大広告と信頼できる情報を見分けるのが難しいと感じている。 これはある論文に書かれていることをそのまま引用したものである。 うーん、とても分かりみが深い… もし年収1億円なら片...
論文短編集『平均顔の魅力、イケメンほど美肌、日焼け止めの抗酸化成分』
論文を読んでいると、いわゆる小ネタ的な研究もたくさん出てくる。 今回はそういった小ネタ的研究をまとめてご紹介。どうぞ軽い気持ちでお楽しみあれ。 【イケメンほど美肌な可能性が高い！？】 顔が対称的なほど美男美女、というのはもはや常識。 これは...
顔のマッサージやエクササイズは効果的?論文を用いて解説!
『イケメンや美女になりたい！』とは誰しもが思うこと。 そんなとき、お金がかからない方法として顔のエクササイズやマッサージをしたことが試したことがある人も多いだろう。 しかし、これらの方法は実際に効果があるのだろうか？ ということで、今回はこ...
科学的スキンケアで美肌を作ろう！論文から日焼け止めを徹底解説
「可愛いは作れる」というが、これは科学的に考えても正しい。 しかも、可愛いだけでなくカッコいいも作れる。 さて、科学的に考えると魅力的な顔にはいくつかの要素がある。（R,R) ・顔の形が対称である・顔にシワが少ない・顔の色が均一である １つ目は...
インクラインベンチプレス・ダンベルプレスの平均重量はどのくらい？
「インクラインベンチプレスの重量はどのくらい』「インクラインダンベルプレスの平均重量はどのくらい？」 今回はそんな疑問を論文から調査。 インクラインベンチプレスやインクラインダンベルプレスの平均を知って自分の実力をチェックしてみよう。 【男...
ダンベルカール・マシンカール（アームカール）の平均重量は？
「ダンベルカールの平均重量はどのくらい？」「マシンカールはどれくらいが挙がれば平均なの？」 今回はそんな疑問を調査。 ダンベルカールやマシンカールの平均を知って自分の実力をチェックしてみよう。 【ダンベルカールの平均重量は？】 まずはダンベ...
ダンベルプレスの平均重量は？男女別・筋トレ経験別でご紹介
「ダンベルプレスの平均重量はどのくらい？」 今回はそんな疑問に論文から迫ってみよう。 この記事の後半には体重別平均重量も掲載しているので、自身のダンベルプレスの実力をぜひチェックしてみてほしい。 【ダンベルプレスの平均は？】 ダンベルプレス...
サイドレイズの平均重量は？男女別・筋トレ経験別で論文を調査
「サイドレイズの平均はどのくらい？」 今回はそんな疑問に論文から迫ってみよう。 サイドレイズの平均重量から自分の実力をチェックしてみてほしい。 【筋トレ初心者のサイドレイズ平均】 まずは筋トレ初心者（＝未経験者）を対象にした研究からみてみよ...
ダンベルフライの平均重量は？筋トレ初心者から上級者までを紹介
「ダンベルフライの平均重量はどのくらい？」 今回はそんな疑問を論文から調査してみよう。 自分のダンベルフライの実力をチェックしてみてほしい。 【男性の筋トレ初心者におけるダンベルフライの平均重量は？】 まずは男性におけるダンベルフライの平均...
