”ボディメイクの思考法”にお越しいただきありがとうございます。
管理人のようじゅです。
このページでは「ボディメイクの思考法」の概要と、発信するコンテンツを紹介させていただきます。
運営者情報
| 運営者 | ようじゅ |
| 運営サイト名 | ボディメイクの思考法 |
| Twitterアカウント | you_zyu |
| 連絡先 | https://yryrhealth.com/inquiry/ |
| 設立 | 2018年 |
ボディメイクの思考法について
筋トレ・ダイエットに特化した情報を発信
ボディメイクを始めるときには、やるべきことがたくさんあります。
- ダイエットで余分な脂肪を削ぎ落とす
- 筋肉をつけてメリハリのある体にする
- リバウンドしないように理想の体をキープする
私はダイエットに悩み続け、論文を読んでは試行錯誤を繰り返し2020年にはフィジークにも出場しました。
その経験を元に、ダイエット・筋トレについて日本一マニアックに解説しています。
筋トレ・ダイエット情報に振り回されたくない人へ発信
私は長年ダイエットと筋トレをしてきましたが、情報が多すぎて悩むばかりでした。
- 「〇〇で痩せる！」という話が多すぎて、何が正しいのかわからない
- 一時的には痩せられても、気づいたらリバウンドどころかそれより太っている
- 友達との外食なども楽しめず、たまにドカ食いしては自己嫌悪に陥る
皆さんには、過去の私のようにダイエットに人生を支配されてほしくないと思っています。
「ボディメイクの思考法」のコンテンツ内容
皆さんの悩みを解決するために、以下のコンテンツを用意しています。
- 一生続けられるダイエット法
- ダイエットと日常生活を調和させる方法
- 個人の生活に合わせた筋トレのやり方
- 自分にあったサプリの選び方
まだまだ発展途上のブログですが、お役に立てる情報をコツコツ積み上げていきます。
コンテンツ内容のご紹介
ボディメイクの思考法の信頼性
当サイトの情報をもとに体作りをすれば「世に溢れるダイエット情報に振り回されない知識の基盤」を築くことができます。
当サイトの記事は経験談だけではなく、論文をもとにしたエビデンスベースの情報で書かれているからです。
論文をもとに情報収集をしつつ、自分の経験も交えながら記事を書いています。
- 15年間に及ぶダイエット経験
- 2020年のフィジーク出場経験
- 大学院ではがん細胞を研究
- 現在は医学書籍の編集者
大学院と仕事で得た医学の知識だけでなく、自分自身でも実際にフィジーク出場を果たしています。
論文などで情報を得るのも大事ですが、自分でダイエットや筋トレに打ち込んでみないと分からないこともたくさんあります。
ダイエットに悩み続けた自分だからこそ分かる、理論と実践の両方を融合させたボディメイク情報を発信していきます。
ボディメイクの思考法のビジョン
当サイトのビジョンは、極端なダイエットとリバウンドのエンドレスループから抜け出し、ずっと理想の体型を保ち続けられるようになることです。
ダイエットを15年もしていると、実に様々なダイエットを試してきました。
- 糖質制限
- 脂質制限
- ケトジェニックダイエット
- パレオダイエット
- じゃがいもダイエット
- 運動過多のダイエット
どれも一時的に痩せることはできても、すぐにリバウンドしてしまいます。
またダイエット中は禁止食品が多く、友達と外食を楽しむこともできませんでした。
そんな中出会ったのが、フレキシブルダイエットの概念です。
簡単にいうと、何を食べてもよく総カロリーとPFCバランスさえ考えればOKというもの。
このフレキシブルダイエットにしてからというもの、ダイエットのたびに陥っていた過食行動も消えました。
友人との外食も楽しめるうえに食べたいものを食べれるので、ストレスフリーで体型維持が出来ています。
フレキシブルダイエットを一人でも多くの人に広め、極端なダイエットやそこからくる過食を無くすこと。
そして一生無理なく体型維持をできるようにすることが当ブログの目指す場所です。
管理人のプロフィール
ここで管理人のようじゅについて、少しだけ自己紹介させていただきます。
- 1994年生まれの28歳（2023年現在）
- 本業は編集者。医学書籍を担当しており、専門書を噛み砕いた分かりやすい説明が出来たときが至福の時
- 趣味は論文を読むこと。何事も論文を読んで調べる謎のクセがついた
- 小学生の頃はかなり太っていたが、中学生で激痩せ。周りの目が180°変わったことがダイエットの始まり
- 2018年ごろに友人に誘われジムへ。まんまと筋トレにハマる
- 2020年には筋トレ以外の時間が無駄だと思い、大学院を１年間休学
- 2020年にフィジーク出場
なんだかんだで、専門書とか論文を読んでうんうん唸っている時間が一番好きです。
自分自身ダイエットで人生が変わったので、自分の発信する情報で70億の1人でもいいからダイエットが成功し人生が変わればいいなと思っています。
皆さん、是非ともよろしくお願いします。
最後に、皆さんへ
これからダイエットを始めるという人は、以下の２記事だけでも読んでおくとスムーズに痩せられるのでオススメです。
筋トレを始めるならこちらもぜひご覧ください。
皆さんのダイエット・筋トレがうまくいくようにお手伝いさせていただきますので、今後ともよろしくお願いします。