ローファット– tag –

『ケトジェニックとローファット、ダイエット期間中にどちらもやってみようかな？』 同じダイエットをしていると飽きてしまうし、これは戦略として悪くない。 しかし、ここでふとある疑問が湧いてくる。 ケトジェニックとローファット、どちらを先にやるか...

「爆速で痩せたいなら低糖質！」 「脂質は太るから摂っちゃダメ！」 このように巷では色々なダイエット法が編み出されている。 はたして、どのダイエット法が一番いいのだろうか？ 今回は、論文から「ダイエット法はどれを選べばいいのか？」という話。 実...

ダイエットをするとき必ずと言っていいほど悩む項目、それが糖質と脂質のどっちを摂るのかという問題。 今回は、論文から『ダイエットにおける糖質と脂質の役割』をご紹介。 実は糖質と脂質のどちらを減らしてもダイエット効果は変わらない。 しかし、もし...

「糖質と脂質どちらを食べたほうが太らないんだろう？」 これはダイエットをしたことがある人なら一度は考えたことがあるだろう。 今回は「糖質を食べ過ぎる vs 脂質を食べ過ぎる」の太りやすさを比較した研究をご紹介。 つまらない結論だが、どちらも食べ...