ウォームアップ– tag –
-
筋膜リリースは筋トレに効果的?フォームローラーの科学
筋トレでジムに通っている人ならば、一度くらいはストレッチエリアでローラーをコロコロしている人を見たことがあるだろう。 最近のジムのストレッチエリアには必ずと言っていいほど置いてあるこのコロコロだが、名前は”フォームローラー(Foam Roller)”... -
高強度ウォームアップで筋力向上!活性後増強効果(PAP)の科学
「筋トレをする理由は理想の体型になりたいから!」 という風に筋トレをしているという前提なので、このマガジンでは筋力向上についてはいつも疎かになりがち。 とは言え、筋力をつけることに損があるわけではないし、筋力が向上するならそれに越したこと...
1