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「ビートルートジュースを飲むと筋トレのパフォーマンスが上がる！」 という話を聞いたことがあるだろうか。 ビートルートはボルシチなどの料理に使われる野菜で、硝酸塩という物質がたっぷり入っている。 この硝酸塩、実は筋トレを含む運動のパフォーマン...

「筋トレ後に皮膚が割れるようなパンプが得られる！」 という謳い文句で売られているサプリがある。 それが”シトルリン”。 海外でもプレワークアウトサプリメントとして有名で、かの有名なアーノルドシュワルツェネッガーも使ったとか使っていないとか。 ...