筋力– tag –

「筋トレをする理由は理想の体型になりたいから！」 という風に筋トレをしているという前提なので、このマガジンでは筋力向上についてはいつも疎かになりがち。 とは言え、筋力をつけることに損があるわけではないし、筋力が向上するならそれに越したこと...

サバなどに含まれるオメガ３は体に良い、ということを知っている人は多いだろう。 実はオメガ３はフィットネスの世界でもわりと効果が実証されている良質な油で、例えばオメガ３がタンパク質合成を刺激する（R)とか、ウエストが細くなる（R）みたいな研究...

『ダイエットしながら筋肉をつけるのは難しい。』 筋肉をつけながら脂肪を落とす”リコンプ”は可能とはいえ、減量中に筋肉を付けることが難しいのは事実。 しかし、実はダイエット中でも筋力アップには関係ないということはご存じだろうか？ ということで、...

「筋トレ好きだがアシュワガンダが気になる」 そんなあなたのために、今回は論文からアシュワガンダの効果をご紹介。。 アシュワガンダは、ストレス減少やテストステロン増加など、色んな効果が期待できる優良サプリなのである。 【アシュワガンダはインド...