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追い込み– tag –

  • 筋トレ

    筋トレは追い込み不要だが、ほとんどの人は努力が足りないと論文で判明

    『筋トレは限界まで追い込まなくてもいい!』 というのが、最近の研究で分かってきた。しかし、あまりに負荷が軽すぎても筋トレの効果が出ないのは事実。 そこで、今回は「みんな最適な負荷で筋トレできているのか?」を調査した研究をご紹介。 実は、多く...
    2021年9月2日
  • 筋トレ

    筋トレは追い込む必要がない?追い込みより重要なたった一つのこと

    「筋トレは限界までやることが重要!」「筋トレは追い込む必要がない!」 筋トレは追い込みが必要という時代から、追い込み不要の時代になってきているが、これらの主張はどちらも100%間違っているわけではない。 最後の数レップが重要なのも事実だし、か...
    2021年7月18日
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ようじゅ
論文オタク|ダイエット歴15年|筋トレ歴4年|2020年フィジーク出場|読んだ論文は1万本以上|東北大学卒&同大学院修了|専門は細胞生物学で研究テーマはがん細胞|現在は医学書籍の編集者|お仕事依頼はDMかyouzyu123@gmail.comまで
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    2023年1月9日
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