追い込み– tag –
-
筋トレは追い込み不要だが、ほとんどの人は努力が足りないと論文で判明
『筋トレは限界まで追い込まなくてもいい!』 というのが、最近の研究で分かってきた。しかし、あまりに負荷が軽すぎても筋トレの効果が出ないのは事実。 そこで、今回は「みんな最適な負荷で筋トレできているのか?」を調査した研究をご紹介。 実は、多く... -
筋トレは追い込む必要がない?追い込みより重要なたった一つのこと
「筋トレは限界までやることが重要!」「筋トレは追い込む必要がない!」 筋トレは追い込みが必要という時代から、追い込み不要の時代になってきているが、これらの主張はどちらも100%間違っているわけではない。 最後の数レップが重要なのも事実だし、か...
1