筋トレ

筋トレにスーパーセットは効果的?3種類の組み合わせ方を論文で解説

ようじゅ

スーパーセットという方法をご存じだろうか?

2つのエクササイズを交互にやるという方法で、筋トレ好きには言わずと知れた方法。

今回はそんな”スーパーセット”に関する話。

スーパーセットの考え方から実践方法まで、スーパーセットに関するアレコレを紹介しておこう。

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スーパーセットは3種類ある

まず、一口にスーパーセットといっても、実はエクササイズの組み合わせによってスーパーセットには3種類ある。

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ようじゅ
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論文を読むのがライフワーク。自分なりに解釈して伝えているので120%主観です。フィジーク出場済み。
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