ようじゅ
スーパーセットという方法をご存じだろうか?
2つのエクササイズを交互にやるという方法で、筋トレ好きには言わずと知れた方法。
今回はそんな”スーパーセット”に関する話。
スーパーセットの考え方から実践方法まで、スーパーセットに関するアレコレを紹介しておこう。
スーパーセットは3種類ある
まず、一口にスーパーセットといっても、実はエクササイズの組み合わせによってスーパーセットには3種類ある。
ABOUT ME
論文を読むのがライフワーク。自分なりに解釈して伝えているので120%主観です。フィジーク出場済み。