リバウンド– tag –

「好きなものを食べて痩せたい！」 実はこの考え方、科学的に言えば”痩せるマインド”なのだ。 もちろん、好きなものを好きなだけ食べることは叶わない。 しかし、好きなものを食べることを諦める必要もないのだ。 【ダイエット後、痩せた体型を維持できる...

ダイエットで痩せることも簡単ではないが、何より難しいのがその体重をキープすること。 ダイエットで一時的に体重を落としたけど、気づいたらリバウンドしてた...という経験がある人は多いはず。 ということで、今回はリバウンドしないための方法をご紹介...

「一時的には痩せることができても、気づいたらリバウンドして体重が元通り」 と悩んでいる人も多いだろう。 今回は、カロリンスカ医科大学の研究から”リバウンドしない人のマインドセット”をご紹介。（R) 減量成功後も体重を維持したければ、食べ物を”良...

「ダイエットは早く痩せるとリバウンドしやすくなる！」 ダイエットしている人なら一度は聞いたことがあるだろうこの言葉だが、実際に本当なのだろうか？ 今回は、フロリダ大学の研究を中心に「ダイエットでゆっくり痩せるとリバウンドしないのか？」とい...

リバウンドすると痩せにくい体になる、というのは誰もが一度は聞いたことがあるはず。その理由も様々。 「ダイエットすると筋肉が落ちる。でもリバウンドすると脂肪だけが戻るから痩せづらい体になる。」 「ダイエットすると代謝が下がる。だからリバウン...

「筋トレをするとエネルギーをたくさん使う筋肉が増えるからリバウンドしづらくなる」 これは巷でよく聞く話。しかし、実は筋肉が全くつかなくても筋トレをするだけでリバウンド防止になると知っているだろうか 今回は、論文から『筋トレがリバウンドを防...

「カフェインは代謝を上げる！」 というのは、なんとなく聞いたことがあるかもしれない。しかし、カフェインの摂取がリバウンド防止効果もあることはご存知だろうか？ 今回は、『ダイエット中にカフェインを摂るとリバウンド防止になる』という研究をご紹...

せっかくダイエットを成功しても、リバウンドしてしまっては意味がない。 もちろん夏の時期は特に痩せていたいと思う人が多いかもしれないが、叶うことなら年中痩せた体型を維持したいはず。 今回は論文から、リバウンド防止法として『カロリーシフティン...