フレキシブルダイエット– tag –

「クリーンな食事は健康にいいと思いますか？」 これは実際に2020年の研究で行われた調査なのだが、人々はどう答えただろうか？（R） そんなの健康に決まってるじゃん、とおもうことなかれ。 71%の人々が健康だと答えた一方で、6%の人々は不健康だと答え、...

「ダイエット中は好きなものを一切食べれない。」「ダイエットが終わると反動で好きなものを食べてしまってリバウンド。」 ダイエットといえば厳しい食事制限が必須。 スイーツやラーメンは一切食べず、ダイエット中は野菜や鶏肉ばかり、という人ほど冒頭...

「好きなものを食べて痩せたい！」 実はこの考え方、科学的に言えば”痩せるマインド”なのだ。 もちろん、好きなものを好きなだけ食べることは叶わない。 しかし、好きなものを食べることを諦める必要もないのだ。 【ダイエット後、痩せた体型を維持できる...

ダイエットで痩せることも簡単ではないが、何より難しいのがその体重をキープすること。 ダイエットで一時的に体重を落としたけど、気づいたらリバウンドしてた...という経験がある人は多いはず。 ということで、今回はリバウンドしないための方法をご紹介...

「一時的には痩せることができても、気づいたらリバウンドして体重が元通り」 と悩んでいる人も多いだろう。 今回は、カロリンスカ医科大学の研究から”リバウンドしない人のマインドセット”をご紹介。（R) 減量成功後も体重を維持したければ、食べ物を”良...

「ダイエット中は無性にジャンクフードを食べたくなる...」 という人も多いだろう。 しかし、ジャンクフードを食べてダイエットできるわけなんてない、と我慢しているのではないだろうか。 今回は、論文から「ダイエット中もジャンクフードを食べれる理由...

「ダイエット中はついドカ食いをしてしまう。」 そんな風に悩んでいる人は多いだろう。しかし、なぜダイエットしているとドカ食いしたくなるのだろうか？ 今回は、論文から「ジャンクフードを断ち切ろうとする人ほどむしろドカ食いする」という話。 ダイエ...