筋トレをしていると一度は聞いたことがあるだろう”ドロップセット”と”レストポーズ法”。
筋トレでさらなる高みに登るための、いわゆる応用テクニック的な立ち位置にされている。
しかし、実際に効果があるのだろうか？あるいは、どんなときに使えるのだろうか？と疑問に思っている人も多いのではないか。
ということで、今回は論文から”ドロップセット法”と”レストポーズ法”に関する話。
実は、レストポーズ法はさらなる筋肥大をもたらすテクニックではなく、優秀な時短テクというのが今のところの科学界の結論になっているのである。
目次
レストポーズ法とドロップセット法、コンセプトは一緒
そもそも、レストポーズ法とドロップセット法とは何なのだろうか？