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「インクラインベンチプレスの重量はどのくらい』「インクラインダンベルプレスの平均重量はどのくらい？」 今回はそんな疑問を論文から調査。 インクラインベンチプレスやインクラインダンベルプレスの平均を知って自分の実力をチェックしてみよう。 【男...

「ベンチプレスは何キロからすごい？」 筋トレをしているならば、誰もが一度は疑問に思ったことがあるだろう。 今回は論文から「ベンチプレスは何キロからすごいのか？」をご紹介。 筋トレ経験や男女別で、体重の何倍を挙げれば”すごい”と言われるのかを見...

「ベンチプレスの平均重量ってどのくらい？」 筋トレをしている人なら誰もが一度は気になったことがあるだろう。 今回は論文から「ベンチプレスの平均重量はどのくらいなのか？」を調査。 日本人と欧米人、男性と女性、筋トレ初心者と筋トレ中級者など、さ...

ジムに通っていると、ベンチプレス時に足をベンチの上に載せている人を見たことがあるかもしれない。 そこまでレアではない光景だが、ベンチプレスの方法としては見るからに不安定そう。 実際、やってみれば分かるが足で踏ん張るより明らかに重量は落ちる...

「ベンチプレスの正しいやり方がイマイチわからない！」 と思っているかもしれない。 ベンチプレスは筋トレを始めた人なら誰もが始めるが、見た目とは裏腹にやってみると意外と難しいことがわかる。 今回は、論文をベースに「正しいベンチプレスのポイント...