ベンチプレス– tag –

ジムに通っていると、ベンチプレス時に足をベンチの上に載せている人を見たことがあるかもしれない。 そこまでレアではない光景だが、ベンチプレスの方法としては見るからに不安定そう。 実際、やってみれば分かるが足で踏ん張るより明らかに重量は落ちる...

「ベンチプレスの正しいやり方がイマイチわからない！」 と思っているかもしれない。 ベンチプレスは筋トレを始めた人なら誰もが始めるが、見た目とは裏腹にやってみると意外と難しいことがわかる。 今回は、論文をベースに「正しいベンチプレスのポイント...