オーバートレーニング– tag –

「筋トレをやりすぎるとオーバーワークになる！」「オーバーワークなんて存在しない！」 オーバーワークとは、筋トレや有酸素運動などのトレーニングをやりすぎてる状態。 オーバーワークは、専門的にはオーバートレーニング症候群と言わている。 巷では、...

「筋肉は裏切らない」 という言葉は、筋トレをしたことがない人ですら聞いたことがあるだろう。 筋トレの努力はやればやった分返ってくる。 すなわち、筋トレはすればするほど体が大きくなるというのだ。 実際に最近の研究で筋トレはやればやるほど結果が...

「筋トレは何セットやればいいんだろう？」 これは、筋トレ初心者が最初にぶち当たる疑問。 今回は、論文から「筋トレに最適なセット数」に関する話。 実は筋トレに必要なセット数というのは意外と少なく、筋トレ初心者はやりすぎているケースも少なくない...

「なんだか最近足がつる！」 と悩んでいないだろうか。 今回は、『足がつる原因と対処法』についてご紹介。 ダイエットをしている人や健康オタクは、かえって食事や運動が極端になるため、意外とこのような”足がつる”というようなことに悩むことも多い。 ...