「肩幅のあるスーツが似合う男になりたい！」と誰もが思っている（はず）。
ということで、今回は論文から肩トレ種目は何がベストなのか？をガッツリご紹介。
目次
肩前部・中部・後部に効くエクササイズは何なのか？
一応確認しておくと、肩は前部・中部・後部の３つからできている。
実は、この前部・中部・後部にそれぞれ電極をブッ刺し、エクササイズさせることで筋肉の活動量である”EMG"を測ることができる。
EMGが高い種目はそれだけ筋肉が使われているということ。
EMGが高い種目さえやれば筋肥大にはokというわけではないが、たいへん参考になるのは事実。
ということで今回は肩トレに役立つEMG研究を４つピックアップ。
それでは肩前部からいってみよう！