筋トレにスーパーセットは効果的？３種類の組み合わせ方を論文で解説

スーパーセットという方法をご存じだろうか？

２つのエクササイズを交互にやるという方法で、筋トレ好きには言わずと知れた方法。

今回はそんな”スーパーセット”に関する話。

スーパーセットの考え方から実践方法まで、スーパーセットに関するアレコレを紹介しておこう。

スーパーセットは３種類ある

まず、一口にスーパーセットといっても、実はエクササイズの組み合わせによってスーパーセットには３種類ある。