足上げベンチプレスで重量は下がる。けれど筋肥大には有効なワケ
ようじゅ
ボディメイクを科学する
【悩み別運動】理想の体を手にいれるために、やるべき運動を科学的に解説
ようじゅ
運動は何をしたほうがいいの？
今回はそんな悩みに応える回です。
- 食事制限だけじゃなくて運動をしたほうがいいの？
- 女性でも筋トレは必須？
- 健康的な体作りと魅力的な体作りは必ずしもイコールではない
ABOUT ME
論文を読むのがライフワーク。自分なりに解釈して伝えているので120%主観です。フィジーク出場済み。
