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ボディメイクの思考法
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  2. 16時間断食

16時間断食– tag –

  • ダイエット

    ダイエット中に朝ご飯は食べるべき?時間栄養学をわかりやすく紹介

    朝ご飯をしっかり食べて代謝を上げよう!というのが一昔前には常識だった。 しかし、いつの間にか”朝ご飯を抜いて断食をすれば痩せる!”という考えが取って代わり、時代はすっかり断食ブームに。 今回の記事は、今や前時代的になりつつある”朝食”の話。 と...
    2022年2月12日
  • ダイエット

    筋トレには1日何食がいいのか?16時間断食は筋肉が落ちるのか?

    『16時間断食で痩せる!』 みたいな話が最近HOTな話題。 これは専門用語で”Intermitte Fasting(以下IF)"といい、研究の世界でもここ数年で急激に勢力を伸ばしている。 とはいえ、トレーニーにとって16時間断食は受け入れ難い話。 というのも、長年「タン...
    2022年1月5日
  • 筋トレ

    16時間断食の正しいやり方、それは筋トレと高タンパク質にあった

    「16時間断食はダイエットに効果的なの?」「16時間断食じゃ筋肉が落ちそう」 と思っている人もいるだろう。今となっては有名になった16時間断食だが、フィットネスの世界では長年『食事はこまめに摂ったほうがいい』と言われてきたので、抵抗感がある人も...
    2021年8月26日
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ようじゅ
論文オタク|ダイエット歴15年|筋トレ歴4年|2020年フィジーク出場|読んだ論文は1万本以上|東北大学卒&同大学院修了|専門は細胞生物学で研究テーマはがん細胞|現在は医学書籍の編集者|お仕事依頼はDMかyouzyu123@gmail.comまで
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    2023年1月9日
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