16時間断食– tag –
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ダイエット中に朝ご飯は食べるべき?時間栄養学をわかりやすく紹介
朝ご飯をしっかり食べて代謝を上げよう!というのが一昔前には常識だった。 しかし、いつの間にか”朝ご飯を抜いて断食をすれば痩せる!”という考えが取って代わり、時代はすっかり断食ブームに。 今回の記事は、今や前時代的になりつつある”朝食”の話。 と... -
16時間断食は筋肉が落ちる?筋肥大に不利なのかを論文で徹底検証
「16時間断食を試してみたいが筋肉が落ちないか不安」 今まで筋トレを一生懸命にしてきたときが16時間断食を試すときに真っ先にぶち当たる問題だろう。 それもそのはず、長年筋トレの世界では「筋肉を大きくしたければ1日6回食べろ!」と言われたきた。 ... -
16時間断食の正しいやり方、それは筋トレと高タンパク質にあった
「16時間断食はダイエットに効果的なの?」「16時間断食じゃ筋肉が落ちそう」 と思っている人もいるだろう。今となっては有名になった16時間断食だが、フィットネスの世界では長年『食事はこまめに摂ったほうがいい』と言われてきたので、抵抗感がある人も...
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