リコンプ– tag –

脂肪を減らして筋肉を増やす”リコンプ”。 前回の記事では”リコンプが効率の良いボディメイクである”ということを研究例から紹介し、実際にカロリー制限中でも筋肉を増やせるという今年発表された素敵なメタ分析を紹介した。 今回は実際にリコンプした研究...

フィットネスの世界では”リコンプ”という言葉がある。 英語でいうところの”Recomposition（リコンポジション）”で、日本語で「再構成」の意味。 具体的には「脂肪を減らして筋肉をつけようぜ！」というもので、ダイエットをしている人にとってこれ以上ない...

「筋肉をつけながら脂肪を落としたい」 これは全トレーニーの夢だろう。 これは欧米では”Recomposition（リコンプ）"と呼ばれており、最近のフィットネス界隈でも大流行な気がする。 リコンプが可能な人として、まず真っ先に思いつくのがステロイド使用者...