タンパク質– tag –

「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、何を食べようと太る」 これは、ある程度常識的なダイエットコミュニティでは半ば常識になっている。 高校なんかで習う”熱力学第一法則”にも則った、ある意味宇宙の真理でもある。 そんな中、ノヴァサウスイースタ...

「筋トレ後はすぐにタンパク質を摂れ！」筋トレしている人なら、誰もが一度は聞いたことがあるだろう。 今回は、論文から「筋トレ後すぐに食事をするべきか？」という話。 結論を言ってしまえば筋トレ後に急いでタンパク質を取る必要はないのだが、それな...

「ボディビルダーのようにバキバキな腹筋を手に入れたいけど、食事の決め方がわからない。」 ダイエットを始めたいけれど右も左もわからない。けど怪しい方法は試したくない。あわよくば科学的なダイエットを実践したい。 そんな人のために、今回は論文か...