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ボディメイクの思考法
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タンパク質– tag –

  • ダイエット

    タンパク質なら食べすぎても太らないって本当!?その真実を解説

    「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、何を食べようと太る」 これは、ある程度常識的なダイエットコミュニティでは半ば常識になっている。 高校なんかで習う”熱力学第一法則”にも則った、ある意味宇宙の真理でもある。 そんな中、ノヴァサウスイースタ...
    2020年10月1日
  • 筋トレ

    筋トレ後に急いでタンパク質を取れ、という迷信が論文から生まれたワケ

    「筋トレ後はすぐにタンパク質を摂れ!」筋トレしている人なら、誰もが一度は聞いたことがあるだろう。 今回は、論文から「筋トレ後すぐに食事をするべきか?」という話。 結論を言ってしまえば筋トレ後に急いでタンパク質を取る必要はないのだが、それな...
    2020年9月16日
  • ダイエット

    科学的に正しいダイエット完全ガイド①『食事の摂取カロリーとタンパク質』

    「ボディビルダーのようにバキバキな腹筋を手に入れたいけど、食事の決め方がわからない。」 ダイエットを始めたいけれど右も左もわからない。けど怪しい方法は試したくない。あわよくば科学的なダイエットを実践したい。 そんな人のために、今回は論文か...
    2020年8月20日
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ようじゅ
論文オタク|ダイエット歴15年|筋トレ歴4年|2020年フィジーク出場|読んだ論文は1万本以上|東北大学卒&同大学院修了|専門は細胞生物学で研究テーマはがん細胞|現在は医学書籍の編集者|お仕事依頼はDMかyouzyu123@gmail.comまで
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    2023年1月9日
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