トレーニングの目標設定でSMARTより大切なのはゴールヒエラルキー
ようじゅ
ボディメイクを科学する
リバウンドすると痩せづらい体になる、は本当なのか？
ようじゅ
「リバウンドしまくっているから痩せづらい体になっている」
よく聞く話ですが、これは本当なのでしょうか？
この記事の内容
- リバウンドしても、筋肉も脂肪も元通りになるだけ
- ただし高齢者だけはこの通説があてはまるかも
- 代謝低下だけは長引く可能性があるので注意
ABOUT ME
論文を読むのがライフワーク。自分なりに解釈して伝えているので120%主観です。フィジーク出場済み。
