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筋トレをしている人なら一度は耳にしたことがあるだろうサプリ、HMB。 今回はサプリシリーズの続編として、このHMBに焦点を当ててみよう。 HMBは体型改善に効果があるのか、そのメカニズムから実際にヒトを対象にした研究まで、その全貌を見ていこう。 実...

「HMBは買うべきサプリなのだろうか」と疑問に思っているだろうか？ 今回は、論文から「HMBは筋トレに効果があるのか？」という話。 筋トレをしている人がHMBのサプリを飲んでも、実は筋肥大などの効果はあまり期待できないのだ。 【HMBのサプリは効果がな...