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新年が明け、とうとう2022年が始まった。 １月１日は全人口の99%がダイエットを決意する日だが、巷では「新年の抱負ではSMARTな目標を立てろ！」みたいに言われているらしい。 そうすれば健康な食生活が手に入り、ダイエットが成功するんだとか。 ちなみに...

ダイエットと切っても切れない関係にあるのが食欲。 今回は、そんな食欲について理解を深めようという回。 ベースとなっているのは、アメリカのハワード・ヒューズ医学研究所による「脳科学から見た食欲」というの論文。（R) 一言に食欲と言っても、実は私...

「ダイエット中は少しでも空腹感を抑えたい」と思うのは当然のこと。 今回は、シドニー大学による「満腹感を得られる食材ランキング」をご紹介。 合計38種類の食材について満腹感を調べたという、ダイエッター必見のナイスな研究になっている。 【満腹感が...