追い込む– tag –

「筋トレは限界まで追い込め！」 というのは最早過去の話になりつつある。 筋トレは追い込んでも追い込まなくても効果は変わらないし、筋トレ経験者ともなればなおさら筋トレは追い込まない方がいい、ということが研究で示されてきたからだ。 それでは、筋...

「筋トレは限界まで追い込むことが重要！」 と以前は言われていたものだが、現代の科学ではどのような結論になっているのだろうか？を紹介するシリーズの第２回目。 前回の記事では「筋トレの追い込みとボリューム・RPE（主観的疲労度）」の関係を紹介した...

「筋トレは最後の追い込みが大事！」 というのは、筋トレをしたことがある人なら一度は聞いたことがあるはず。 もう挙げられないという限界まで追い込むことで、筋肉が成長するというのだ。 ということで、今回は論文をもとに「筋トレの追い込み」に関する...