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「基礎代謝を簡単に計算したい！」 そんな風に思ってネットのツールで計算する人も多いかもしれないが、実はその基礎代謝は間違っているかもしれない。 今回は、国立健康・栄養研究所の論文から「基礎代謝を正確かつ簡単に計算する方法」をご紹介。 実は、...

「論文に基づいたカロリー設定をしたい！」 効果的なダイエットを行うためには、当然科学の力が役に立つ。 とはいえ、実際にカロリー計算をするのは非常に面倒なのも事実。 ということで、この”カロリー計算フォーム”の出番。 このフォームに必要な情報を...

「体重を１kg落とすにはどれくらいのカロリー不足が必要なんだろう？」 ダイエットをしている人なら一度は疑問に思ったことがあるはず。 そして、ネットで調べるとほとんどのサイトで「体重を１kg落とすためには7200kcal」と出てくる。 しかし、これはあく...