肩トレ– tag –
-
【本当に効果があった!】ジムで行うべき肩トレ10種目ランキング
男たるもの、筋トレの一番の目的といえば”メロン肩”。 実際、ジムで肩がしっかりしている人を見ると”カッコイイ”と感じる人も多いはず。 今回は、2011年の研究から「肩トレとしてベストなエクササイズは何か?」という話。 合計10種目もの肩トレについて筋... -
一番効果的なショルダープレス、それはスタンディング&ダンベル
ショルダープレスは肩トレとして人気だが、その種類はさまざま。 「立って行うのかベンチで行うのか?」「ダンベルで行うのか?バーベルで行うのか?」 数あるショルダープレスの中でどれが一番効果的なんだ!と悩む人も出てくるだろう。 今回は、トレド大...
1