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肩トレ– tag –

  • エクササイズ平均

    ショルダープレスの平均重量は?論文からマシン・ダンベル・バーベル別で紹介

    「ショルダープレスの平均重量はどれくらいなのだろうか?」 筋トレをしたことがある人なら誰もが一度は抱いたことがある疑問だろう。 今回はそんな疑問を論文から調査。 マシンショルダープレス・ダンベルショルダープレス・バーベルショルダープレスの平...
    2023年7月6日
  • 筋トレ

    【本当に効果があった!】ジムで行うべき肩トレ10種目ランキング

    男たるもの、筋トレの一番の目的といえば”メロン肩”。 実際、ジムで肩がしっかりしている人を見ると”カッコイイ”と感じる人も多いはず。 今回は、2011年の研究から「肩トレとしてベストなエクササイズは何か?」という話。 合計10種目もの肩トレについて筋...
    2020年10月16日
  • 筋トレ

    一番効果的なショルダープレス、それはスタンディング&ダンベル

    ショルダープレスは肩トレとして人気だが、その種類はさまざま。 「立って行うのかベンチで行うのか?」「ダンベルで行うのか?バーベルで行うのか?」 数あるショルダープレスの中でどれが一番効果的なんだ!と悩む人も出てくるだろう。 今回は、トレド大...
    2020年10月12日
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ようじゅ
論文オタク|ダイエット歴15年|筋トレ歴4年|2020年フィジーク出場|読んだ論文は1万本以上|東北大学卒&同大学院修了|専門は細胞生物学で研究テーマはがん細胞|現在は医学書籍の編集者|お仕事依頼はDMかyouzyu123@gmail.comまで
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    2023年1月9日
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