肩トレ– tag –

男たるもの、筋トレの一番の目的といえば”メロン肩”。 実際、ジムで肩がしっかりしている人を見ると”カッコイイ”と感じる人も多いはず。 今回は、2011年の研究から「肩トレとしてベストなエクササイズは何か？」という話。 合計10種目もの肩トレについて筋...

ショルダープレスは肩トレとして人気だが、その種類はさまざま。 「立って行うのかベンチで行うのか？」「ダンベルで行うのか？バーベルで行うのか？」 数あるショルダープレスの中でどれが一番効果的なんだ！と悩む人も出てくるだろう。 今回は、トレド大...