肩トレ– tag –

「ショルダープレスの平均重量はどれくらいなのだろうか？」 筋トレをしたことがある人なら誰もが一度は抱いたことがある疑問だろう。 今回はそんな疑問を論文から調査。 マシンショルダープレス・ダンベルショルダープレス・バーベルショルダープレスの平...

男たるもの、筋トレの一番の目的といえば”メロン肩”。 実際、ジムで肩がしっかりしている人を見ると”カッコイイ”と感じる人も多いはず。 今回は、2011年の研究から「肩トレとしてベストなエクササイズは何か？」という話。 合計10種目もの肩トレについて筋...

ショルダープレスは肩トレとして人気だが、その種類はさまざま。 「立って行うのかベンチで行うのか？」「ダンベルで行うのか？バーベルで行うのか？」 数あるショルダープレスの中でどれが一番効果的なんだ！と悩む人も出てくるだろう。 今回は、トレド大...