筋肥大– tag –

「筋トレは限界まで追い込むことが重要！」 と以前は言われていたものだが、現代の科学ではどのような結論になっているのだろうか？を紹介するシリーズの第２回目。 前回の記事では「筋トレの追い込みとボリューム・RPE（主観的疲労度）」の関係を紹介した...

ジムに通っていると、ベンチプレス時に足をベンチの上に載せている人を見たことがあるかもしれない。 そこまでレアではない光景だが、ベンチプレスの方法としては見るからに不安定そう。 実際、やってみれば分かるが足で踏ん張るより明らかに重量は落ちる...