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筋トレのオーバーワークとは?オーバーリーチングとの違いや回復法を紹介
「筋トレをやりすぎるとオーバーワークになる!」「オーバーワークなんて存在しない!」 オーバーワークとは、筋トレや有酸素運動などのトレーニングをやりすぎてる状態。 オーバーワークは、専門的にはオーバートレーニング症候群と言わている。 巷では、... -
筋トレを休むのが不安?1/3のトレーニング量でも筋肉は落ちない
「筋トレを休むのが怖い!」 筋トレをしている人ならば、一度は陥る現象。 どんなに忙しくて筋トレの時間が取れない時でも、ついつい休むと筋肉が分解されたのではないか...と不安になる。 1日くらいで筋肉は分解されないと頭で思っていても、心ではどう...
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