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筋トレ
筋トレのアフターバーンはどれくらい?実際に上がるカロリーと効果UP法を紹介
「筋トレ後はアフターバーン効果で消費カロリーがアップする!」 というのはよく聞く話だが、これは本当だろうか? 今回は、論文から『筋トレによる代謝UP効果はどれくらいなのか?』という話。 実は、筋トレをしたあとに上がるエネルギー量は、思っている...
2020年9月6日
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