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「筋トレ後はアフターバーン効果で消費カロリーがアップする！」 というのはよく聞く話だが、これは本当だろうか？ 今回は、論文から『筋トレによる代謝UP効果はどれくらいなのか？』という話。 実は、筋トレをしたあとに上がるエネルギー量は、思っている...