筋トレ後– tag –

筋トレのとき、主な栄養として使われるのは糖質。 この糖質は筋肉ではグリコーゲンとして蓄えられているのだが、それでは筋トレで使われたグリコーゲンはどんな食事で回復するのだろうか？ 今回は、論文から『筋トレ後のグリコーゲンを回復させる食事』を...