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筋トレ後
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筋トレ
筋トレで使い切ったグリコーゲンを回復させる食事、それは糖質”3.2g/体重”
筋トレのとき、主な栄養として使われるのは糖質。 この糖質は筋肉ではグリコーゲンとして蓄えられているのだが、それでは筋トレで使われたグリコーゲンはどんな食事で回復するのだろうか? 今回は、論文から『筋トレ後のグリコーゲンを回復させる食事』を...
2020年8月29日
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