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HIITとウォーキングはどっちがいい?研究ではHIITが2倍も痩せるらしい
「有酸素運動を取り入れたいけど、HIITとウォーキングはどっちのほうがいいんだろう?」と悩んでいるかもしれない。 今回は、ウェスタンオンタリオ大学による「HIITとウォーキングはどちらの方が痩せるのか?」という研究をご紹介。 なんと、1時間のウォ... -
ヨヒンビンのダイエット効果を高めたければ運動の1時間前がベストなワケ
「脂肪を少しでも効率よく減らしたい」と思うのは、ダイエットしている人の常。そんな中、ヨヒンビンというサプリにたどり着いた人もいるだろう。 今回は、論文から「ヨヒンビンサプリの効果的な摂取タイミング」に関する話。 実は運動1時間前にヨヒンビ... -
代謝を上げるECAスタックの効果や理論、死の危険、改善法まで論文で解説
「とにかく少しでも早く痩せたい!」 そんな願いを叶えるべく、一昔前に流行ったのが”ECAスタック”。 スタック(=stack)とは日本語で”組み合わせ”を意味するのだが、ECAスタックとは「エフェドリン・カフェイン・アスピリン」というサプリの組み合わせの...
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