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干渉効果
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筋トレ
筋トレと有酸素運動は一緒にしない方がいい?同時トレーニングの科学
『有酸素運動をすると筋トレが無駄になる!』 という話を聞いたことがあるだろうか。これは”同時トレーニング(=Concurrent Training)”と呼ばれるもので、研究の世界ではよく知られた話。 1980年に有酸素運動が筋トレの筋適応を邪魔する”干渉効果(Inter...
2022年1月16日
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