上腕三頭筋– tag –

筋トレをしている男性の憧れと言ったら、なんと言ってもたくましい肩と太い腕だろう。 その中でも腕といえば、二頭筋を思い浮かべる人も多いかもしれないが、太い腕に欠かせないのが上腕三頭筋。 今回は、2011年の研究から「本当に三頭筋に効くエクササイ...

「上腕三頭筋がなかなか大きくならない！」と悩んでいないだろうか？ 今回は、論文から「上腕三頭筋の効果的な鍛え方」をご紹介。 週あたりのセット数からエクササイズの選び方まで、上腕三頭筋のトレーニング方法をみていこう。 【上腕三頭筋は、”６セッ...