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筋トレ
血流を止めると筋トレに効果的?血流制限の最適な使い方を論文で紹介
ジムで筋トレ中にバンドで血流制限をしている人を見たことがあるだろうか? めちゃくちゃざっくり言うと「血流を制限することでパンプする!筋肥大する!」というものだが、本当に効果があるのだろうか? 今回は、そんな血流制限に関する話。 血流制限はど...
2022年6月13日
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