コンパウンドセット– tag –

「コンパウンドセット法って何？筋トレに取り入れるべき？」と言うのは、筋トレに慣れてきたら必ずぶち当たる疑問。 コンパウンドセット法とは、同じ筋肉をターゲットにした２つのエクササイズを１セットとみなす方法。 例えば、胸トレの日であれば”ベンチ...