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筋トレ
パワーリフター御用達!筋トレのクラスターセットを論文から徹底解説
クラスターセットをご存じだろうか? この方法は言葉の通り、筋トレを小さい塊(クラスター)に分ける方法。 従来の筋トレが6レップで1セットだとしたら、2レップ→20秒休憩→2レップ→20秒休憩→・・・ といった風に続けていく。 今回はそんなクラスターセッ...
2022年7月8日
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