ダイエットは３割サボっても大丈夫！継続のコツは休憩だと論文で判明

『ダイエットをしていたはずなのに、気づけば元の生活（と体型）に元通り』

こんな人も多いかもしれない。それは意思力が弱いのではなく、単に燃え尽き対策をしていないから。

そんな人に強力な武器となりうるのが”ダイエット休憩”。

これは専門用語で”ダイエットブレイク”と言われるもので、例えば定期的に維持カロリーにしたり、ダイエットという認知的努力を一切やめることを指す。

そんなことでは痩せられないのでは？と思うかもしれないが、ダイエットを計画的にやめることは、むしろモチベーションを持続させ燃え尽き対策になる。

ということで、このシリーズでは”ダイエットブレイク”に関する衝撃の論文をご紹介。

ようじゅ

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論文を読むのがライフワーク。自分なりに解釈して伝えているので120%主観です。フィジーク出場済み。