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筋トレ
筋トレのRMとは?%1RMとの違いと実用性が低いワケを論文で解説
「筋トレのRMってなに?」 筋トレ初心者によくある悩みだが、実際に使われるのはRMよりも%1RMのほう。 %1RMとは、簡単に言ってしまえば「どれだけの強度で筋トレをしているか?」の指標である。 今回の記事では、論文からRMと%1RMをご紹介。 実は%1RMとい...
2023年4月27日
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