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チートデイ?リフィード?効率的に痩せる『代謝を戻す方法』の科学

チートデイはどれくらい食べればいい?代謝が上がるのは1日で8000kcal以上

”週１で好き放題食べるチートデイ”は代謝は上がらないことが論文で判明