高頻度トレーニング– tag –

「筋トレ中級者は高頻度トレーニングで週６で鍛えろ」 欧米のフィットネス業界では、一部の人々の間でこのような考えが流行っているのをご存じだろうか？ 今回は、そんな「高頻度トレーニング」にまつわる話。 論文から「なぜ高頻度トレーニングが推奨され...