食事回数– tag –

「食事は小分けにして食べろ！」 というのが、長年のフィットネス界の常識だった。しかし、それは本当なのだろうか？ 今回は、論文から『食事回数を増やすことのデメリット』をご紹介。 実は、食事回数を減らしたほうが空腹感を感じないことを示した研究が...