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「筋肉は遅筋と速筋で鍛え分けよう！」 筋トレ中級者なら一度は聞いたことがあると思う話だが、これは本当なのだろうか。 この記事では、「筋トレは筋繊維別で鍛えるのは効果があるのか？」を解説。 かの有名なアーノルドシュワルツェネッガーも「遅筋優位...