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リフィードの頻度は？週２で行うと筋肉の分解が70%防止できるという論文

チートデイはどれくらい食べればいい?代謝が上がるのは1日で8000kcal以上

ダイエット中の代謝を戻すには10日間維持カロリーにしてダイエットを休め！

冷水で痩せるって本当？代謝が30%も増えたという幻の論文は真実なのか？

ダイエットで代謝が落ちるまでの期間、それはたったの１週間と判明

筋トレをするとリバウンドしない、コロンビア大学が発見した意外なワケ。

立ち仕事の消費カロリーは？論文から仕事別消費カロリーをご紹介

筋トレのアフターバーンはどれくらい？実際に上がるカロリーと効果UP法を紹介

消費カロリーの多い筋トレは何？論文から「高重量の下半身」と判明

ダイエット中にカフェインを飲むなら、タイミングは運動前後と論文で判明