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ダイエットの省エネモードを脱出する方法は、2週間休むこと
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体重を1kg減らすためには”7200kcal”必要?いいえ”9098キロカロリー”です。
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ダイエットで楽をしたいなら1週間ごとに1週間休んでもいいと論文で判明
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筋トレで使い切ったグリコーゲンを回復させる食事、それは糖質”3.2g/体重”
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休みの日はダイエットをしないほうがいいことが論文で判明
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ボディビル研究で判明!ダイエットを失敗しない方法は頑張り過ぎないこと
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科学的に正しいダイエット完全ガイド③『糖質と脂質、どっちを摂るべき?』
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科学的に正しいダイエット完全ガイド②『ケトジェニックダイエット』編
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足がつるのはカフェインが原因!?コーヒーやサプリでの摂りすぎに注意
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運動のしすぎ?脱水症状?ミネラル?『足がつる原因と対策』まとめ